2023，療愈自己的99種方式

1.做深呼吸，感受沒有口罩遮擋的空氣進入身體。（曬太陽）

2.摘下耳機，聽雨落在雨傘上的滴答聲，頭頂呼嘯而過的車聲，輕軌與軌道摩擦的哐當聲。（Lisa）

3.置辦一輛顏值和性能俱佳的小布，騎行在春風里。（申強）

4.佛系送外賣。偶爾打開外賣眾包平臺，隨機抽取一個有緣的訂單并完成配送，為避免系統派單，配送期間選擇下線狀態，順路單也不要。（小舟覓渡）

5.看清洗地毯的視頻。

6.給手腕噴上自己最喜歡的香水，開會的時候若無其事地抬起手，偷偷聞一下。

7.清晨用有氧運動喚醒身體。（莓莓醬）

8.跑步10公里。（老謝）

9.跟沒有利益關系的人嗨聊一場。（徐昆鵬）

10.一個人靜靜地看一場電影。（十塹君的空歡喜）

11.煲湯。（Joe）

12.放肆地發呆一刻鐘。（莊妍）

13.生氣的時候，拿起手機給自己拍張照片，然后放下手機，把右手放在自己的鼻子前感受呼吸。（星星 生活研究生）

14.在自己生活的城市住一晚好酒店。

15.在辦公室給自己配一個高顏值鍵盤。（曉晨）

16.把搭好的樂高推倒。

17.退休，和閨蜜一起嗨起來。（烏市敏媽）

18.說“我不去”“我不樂意”“我不喜歡”。（筱穎）

19.看媽媽做魚，看她嘴角露出得意的表情。（常晨）

20.定期、主動、強行“自我放縱”：喝啤酒、刷網文、吃垃圾食品、躺平發呆、無所事事壓馬路。（脫不花）

21.用最喜歡的筆畫出美麗的色彩，寫完一本手賬本。（Lisa）

22.坐在落地窗邊對著西山刷一下午穿越小說。（徐玲）

23.無人打擾的下午，去網吧玩一下午 dota。（念青山）

24.搭起帳篷，架起天幕，擺起桌椅，一茶一書一耳機，聽風吹過，看云飄過，聞草香茶香。?（cat）

25.聽著「得到」漫無目的地走 ，走累了就坐公車回家。（許欣）

26.泡熱水澡，邊上點一支香薰蠟燭。

27.買個頌缽，心情不好的時候敲一敲。（Shaylie）

28.清理微信朋友圈，刪除幾年不說話的聯系人。（筱穎）

29.去海邊散步，走累了就面朝大海坐下來，吹吹海風，聽周深唱《大魚》。（十五樓水仙）

30.午夜，拉開窗簾，與星星對視。（香草泡沫67253414）

31.和家人一起吃飯，可以是在家里一起做，也可以是去有特色的小館子，拍照或者短視頻留念。（LYU LAN）

32.打卡全國20家書店。（羅?。?/span>

33.補充夜空知識，和母親、愛人、孩子去看12次夜空，寫觀看日記，絕不拍照！（莫黛沙）

34.回到農村老家，放下手機，靜靜地待上幾天。（江山郭）

35.明媚安逸的下午，趴在被陽光烤熱的被子上。（小咸）

36.下班的路上買一份小甜點獎勵自己。（王瓊）

37.刻好一方印，仔仔細細打上印泥，在紙上蓋出字跡清晰的一方。（周之江）

38.約閨蜜一起去SPA。（徐玲）

39.用手揉面團，欣賞它從面粉變成美食的過程。（禹卿小姐姐）

40.冬天不刮風的時候散步曬太陽。（江華）?

41.洗完熱水澡，打開一罐冰啤酒噸噸噸。（趙熙）

42.一個人旅行，不需要考慮同行者，隨走隨停。（趙子菡）

43.大掃除，并且開大音量放出自己喜歡的音樂。（泠溪）

44.在深夜里，讀幾首詩，喝一瓶精釀啤酒。（坤少愛讀書）

45.在超級猩猩打BC燃脂搏擊。（vivian）

46.與愛的人相擁入眠。（手可摘星陳·澍）

47.看《武林外傳》，反復看。（夢欣）

48.每天早上擼個妝。（啟威）

49.看一個讓人感動的電影，在影院里放肆地流淚。（宋爽）

50.每個月打卡一家人均500以上的新餐廳。（瓜瓜）

51.吃炸雞，喝快樂肥宅水，一定要配搞笑電影。（劉先彬）

52.每周夸自己一次。（雅楠）

53.周末穿著新衣服去吃brunch 。（衛雪彤）

54.徒步從城市一頭走到另一頭。（莊妍）

55.枕在真絲枕套上睡覺。（羅硯）

56.下雨天的周末窩在家里看紀錄片。（赫亮）

57.走一條陌生的路線回家。（脫不花）

58.和朋友聊著天拼2000塊的拼圖。（穎悅）

59.給自己買一份計劃之外的禮物。（王瓊）

60.在箭館呆上一下午，一個人射箭拔箭，整個世界只有箭和靶。（趙子菡）

61.健身，練出六塊腹肌。（大雷）

62.春天給小狗梳下冬天長出來的又軟又厚的絨毛。（李夢琪）

63.一個人去日料店，只點一份三文魚刺身。（章凌）

64.在陌生的地方，逛本地人去的菜市場，問各種東西的價錢。（李倩）

65.按摩，必須是手勁大的師傅。（龍立恒）

66.每周收到年度訂閱的鮮花，去掉多余的葉子，插在花瓶里，倒上清水。

67.用一周時間想一件很想做又懶得做的事情，然后在周五晚上（或者更早）用10秒鐘隨便想一個理由放棄。（霍琪）

68.搶著看孩子的繪本。（陳宇虹）

69.聽魯賓斯坦演奏的肖邦夜曲。（張忱）

70.在滑雪場待兩天，夜場滑雪一次，結束的那天和朋友一起吃火鍋，喝冰啤酒。（穎悅）

71.春天找塊空地帶孩子放風箏。（龍立恒）

72.踢足球，在后場搶斷成功，一路狂奔向對方的禁區，左晃右閃擺脫后衛的堵截，用盡全身力氣大力抽射。（張忱）

73.提前三個月買一場喜歡的演出票，在日歷里設置提醒。

74.和長輩打牌，杠上開花。（林特特）

75.和朋友無目的聚會，搶著說話，散后歸去，不記得究竟說過啥，只記得傻笑過。

76.認真看一年四季的變化，把它記錄下來，更新在自己的周PLOG中。（加絨）

77.騎自行車，遇到綠燈就直行，遇到左拐燈就左拐，騎到累才回家。（鄧一?。?/span>

78.周末慢慢悠悠擦鞋、刷鞋、拆鞋帶、穿鞋帶，什么都不想。（丁叢叢）

79.冬天的晚上在家重看一集《請回答1988》。（璐莎）

80.敷個蒸汽眼罩，中午小睡15分鐘。（匿名）

81.跳舞，最好還能錄出一支短視頻。（夢霞）

82.翻舊照片，發現合影中人還有聯系，就發給他/她。（林特特）

83.心無旁騖地做一道西紅柿炒雞蛋。（露珠）

84.深秋的時候把落葉踩得咔咔響，最好是梧桐樹葉。

85.安靜的午后，沏一杯清茶，潤好毛筆，鋪開宣紙，臨幾個字。（李旸）

86.跳上一路自己從來沒坐過的公交車，坐到終點站下去逛逛。

87.去微博或者朋友圈，查看一下N年前的今天自己做過什么。

88.吃一頓火鍋，沒有什么是一頓火鍋解決不了的。（張宏）

89.做一頓兒時記憶里的“好吃的”?？梢允嵌垢X，可以是糖三角，可以是韭菜盒子。（牛爺的虎媽）

90.和孩子一起瘋狂涂鴉。（李小敏）

91.春天的時候，泡一杯竹安吉白茶，等綠葉慢慢沉到玻璃杯底。

92.每天都曬會兒太陽。（蔡鈺）

93.設計一款自己喜歡的桌游。（小咸）

94.偶爾微醺。（宋爽）

95.把貓薄荷倒在手心里，等貓咪來吃。

96.陽光明媚的早晨，邊聽音樂邊在公園快步走，保持步速與音樂節奏同頻。（裴鵬程）

97.冬天吃著火鍋看甄嬛傳。（吳思）